Diet Air Putih, Cara Mudah untuk Turunkan Berat Badan

cara diet sehat minum air putih - Dalam usaha turunkan berat tubuh, pasti anda juga akan mencari tips diet yang paling mudah dan mengasyikkan untuk dilakukan. Penyebabnya, menahan diri tidak untuk konsumsi makanan favorite yang berbentuk bikin gemuk saja telah menyiksa. Terlebih bila harus ditambah dengan ketentuan untuk konsumsi makanan tertentu untuk percepat pembakaran lemak yang beberapa besar rasa-rasanya tidak seenak junk food.

Nah, untuk anda yang tengah pusing mencari tips diet mengasyikkan untuk dilakukan, mengapa anda tidak coba diet lewat cara perbanyak mengkonsumsi air putih saja? Inilah langkahnya.

Sarapan 
Sarapan adalah jam makan yang tidak bisa ditinggalkan. Untuk sarapan pagi, minumlah satu gelas air putih, teh, atau juice. Lalu mengkonsumsi sebanyak-banyaknya buah yang memiliki kandungan banyak air. Jadi penambahan, buat infused water.

Makan siang 
Minum satu gelas besar air putih sebelumnya makan. Lalu makan sayur dalam jumlah besar. Berikan perasan air jeruk lemon ke dalamnya. Kemudian, tutup dengan minum satu gelas teh tawar atau teh herbal.

Snack 
Snacking atau ngemil yaitu masa bahaya untuk anda yang ingin diet. Oleh karenanya saat hasrat untuk ngemil itu datang, coba untuk minum satu gelas besar air dan lalu disusul dengan semangkuk buah.

Makan malam 
Untuk makan malam, lagi mulai dengan minum satu gelas air. Lalu mengkonsumsi makanan yang terbagi dalam daging ayam atau ikan dan 1 telur rebus dengan sayuran. Dan mengakhiri dengan satu gelas teh herbal.

Baca juga : manfaat buah nanas untuk program diet

Diet memang sistem yang berat untuk yg tidak punya kebiasaan. Tetapi dengan kesungguhan, diet tetaplah dapat dilakukan dengan mudah.

Penyebab Sakit Perut Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

cara meredakan nyeri haid hari pertama - Menstruasi atau yang lebih di kenal dengan haid dan datang bulan yaitu siklus yang umum terjadi pada wanita umur produktif. Ketika awal menstruasi berjalan biasanya terasa nyeri atau sakit perut, hal tersebut seringkali dihadapi wanita muda yang belum juga sempat melahirkan karena rahim mereka masih tetap memiliki ukuran yang kecil. Nyeri di sekitar perut ketika menstruasi adalah hal yang normal terjadi sebelumnya menstruasi dan pada awal menstruasi. Namun bila rasa nyeri yang dihadapi lebih dari tiga hari dan sampai tidak dapat beraktivitas baiknya cepatlah memeriksakanya ke dokter karena bisa saja alami menstruasi dengan kondisi yg tidak normal. Berikut ini juga akan diterangkan tentang penyebabnya sakit perut saat menstruasi.

1. Kram 

Kram adalah hal yang umum dihadapi sebelumnya menstruasi dan ketika menstruasi berjalan. Kram biasanya berjalan selama satu sampai tiga hari. Kram saat menstruasi terjadi karena ada kontraksi rahim yang terlalu intens hingga dapat mendorong pembuluh darah. Hal itu buat supply oksigen menuju jaringan otot rahim jadi terhalang hingga timbullah rasa kram yang menganggu. Menurut pendapat Dr. Cullins, untuk mengurangi kram di perut karena menstruasi dapat dilakukan lewat cara mengompres perut dengan kantung air panas, beristirahat dan beraktivitas fisik. Jika kram di perut karena haid tidak tertahankan, tanyakan dengan dokter. Biasanya dokter juga akan memberi resep ibu profen.

2. Endometriosis 

Endometriosis yaitu keadaan di mana endometrium tumbuh keluar dari uterus. Endometrium yaitu jaringan di selama garis uterus atau rahim. Tanda terjadinya masalah endometriosis yaitu ada sakit yang tidak tertahankan ketika menstruasi. Bila rasakan sakit yang tajam dan intens ketika haid, maka cepatlah memeriksakanya ke dokter kandungan.

3. Fibroid 

Fibroid yaitu type tumor jinak yang tumbuh pada dinding rahim (uterus). Fibroid biasanya terjadi pada wanita yang berumur 30 th. ke atas. Tanda fibroid diikuti dengan terjadinya pendarahan yang cukup banyak di rahim. Keadaan berlainan juga akan dirasa apabila tumor tumbuh dan berada cukup dekat dengan rahim, hal tersebut juga akan menghalangi peredaran darah hingga juga akan menyebabkan rasa sakit mendadak yang berkelanjutan dan terjadinya bercak.

Fibroid belum juga terang di ketahui apa pemicunya, fibroid adalah tumor yg tidak beresiko. Tetapi, fibroid di ketahui dapat menganggu kesuburan dan memiliki potensi mengakibatkan keguguran. Jika alami sakit yang berkelanjutan dan keluarnya darah haid lebih banyak dari biasanya, baiknya tanyakan hal itu pada dokter kandungan.

Baca juga : senam untuk wajah yang mengendur

4. PID (Peivic Inflammatory Disease) 

PID adalah infeksi yang terjadi pada organ reproduksi wanita yang biasanya karena sebab penyakit kelamin yang menyebar. Tanda penyakit PID tidaklah terlalu terlihat walau sebenarnya PID adalah infeksi beresiko yang bisa menganggu kesuburan. PID senantiasa menyebabkan rasa sakit ketika menstruasi namun rasa sakitnya tidak seberapa kronis bila dibanding dengan fibroid dan endometriosis.

Memeriksakan kesehatan badan dengan berkala adalah cara untuk terlepas dari beragam penyakit yang beresiko apabila telah didiagnosa menderita penyakit tertentu mulai sejak awal pastinya semakin lebih mudah untuk mengatasinya sebelumnya makin kronis.

Ciri-Ciri Makeup Sudah Kadaluarsa

cara mengetahui masa kadaluarsa makeup - Wanita memang tidak pernah terlepas dari make up karena beberapa wanita sangat memerlukan make up untuk mendukung semua penampilannya. Untuk orang yang suka memakai alat kecantikan untuk merias ataupun menjaga muka baiknya memerhatikan tanggal kadaluarsa kosmetik yang digunakan.

Tentu setiap product make up memiliki tanggal kadaluarsa semasing dan kalian perlu mengeceknya untuk ketahui masih tetap baik dipakai atau tidak. Karena apabila tidak dicek, mungkin kalian alami beragam problem kulit dari mulai jerawat, iritasi, ruam dan bahkan juga kanker.

Berikut ini tanda-tanda kosmetik yang telah kadaluarsa :

1. Eyeliner 

Eyeliner yang berupa pensil tambah lebih tahan lama daripada eyeliner yang berupa cair, namun sangat penting untuk ganti setiap tiga bulan sekali. Eyeliner yang kadaluarsa biasanya keluar bintik putih. Dan pada eyeliner cair biasanya menyebabkan bau yg tidak enak.

Baca juga : perawatan kecantikan wanita jaman dulu

2. Lipstik 

Perubahan struktur dan perubahan aroma liptik jadi tanda lipstik telah waktunya untuk ganti. Diluar itu, lipstik yang susah untuk diaplikasikan pada bibir termasuk juga tanda lipstik telah kadaluarsa.

3. Foundation 

Foundation cair yang telah di buka harus ditukar setelah 6 sampai 12 bulan. Apabila menjumpai perubahan warna atau bau yg tidak enak maka telah saatnya untuk ganti foundation yang baru agar terlepas dari iritasi.

4. Mascara 

Jika mascara mengalami perubahan aroma dan struktur maka telah waktunya untuk dibuang dan ditukar dengan yang baru. Biasanya, mascara hanya bertahan 2 sampai 3 bulan.

5. Bedak wajah 

Bedak muka tidak bisa dipakai lebih dari dua th. apabila melebihi waktu itu maka juga akan alami perubahan aroma dan struktur.

6. Eyeshadow 

Biasanya eyeshadow bertahan sampai setahun, namun pastikan eyeshadow kalian tidak alami perubahan aroma dan warna.